健康
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2025年8月26日
心理小處方
「焦慮,為什麼總是在夜裡來?」
「焦慮,為什麼總是在夜裡來?」
白天我們忙著工作、照顧、應對,
夜裡一安靜下來,焦慮就浮上來。
那不是你不夠堅強,而是心終於有空說話。
焦慮其實是一種信號,提醒你該停下。
而不是敵人。
小處方:
睡前 10 分鐘關掉螢幕,
用紙筆寫下「我明天再處理的事」,
然後對自己說一句:「今晚我先休息。」
有時候,允許自己休息,才是最大的勇氣。




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給自己一次被理解的機會
02-xxx-xxx
台北市松山區南京東路四段47號2樓
小巨蛋一號出口步行約 5 分鐘
詳細看診時間
*下方為看診時間僅供參考, 詳細看診時間請參閱此連結。

示意圖


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