2025年7月9日
醫師想跟你聊聊
很多家人會問：「長輩最近記憶變差，是不是失智了？」
其實，有一段常被忽略的「中間區域」，叫做 輕度認知障礙 MCI（Mild Cognitive Impairment）。
它不是正常老化，但也還不到失智。
比較像是——大腦在悄悄提醒我們：「最近有點吃力，需要多照顧一下。」
什麼是輕度認知障礙（MCI）？
MCI 是介於「正常老化」與「失智症」之間的一個階段。
有些長者會從這裡慢慢進展到失智症；但也有許多長者可以多年都維持穩定、不惡化。
有兩個關鍵特點：
1.只影響一種認知功能
最常見是記憶力，也可能是專注力、語言、空間判斷等。
2.不會明顯影響日常生活功能
例如：生活自理、社交活動、多半仍能維持。
所以，如果長輩只是健忘、速度變慢，但生活能力還算正常，就有可能是 輕度認知障礙（MCI），而不到失智。
「輕度認知障礙」在生活中的可能樣子
記憶變差：常常忘記剛說過的話、重複提問
處理複雜任務變得吃力：例如理財、煮飯、安排行程
做事比較慢：需要更多時間理解或完成事情
更容易感到不確定：對新環境、新資訊不太有信心
雖然大部分生活仍能應付，但「品質」會開始變得有點不同。
情緒也是線索
不只是記憶，有「輕度認知障礙（MCI）」困擾的長者也常出現一些情緒上的變化：
• 憂鬱、心情低落（39%）
• 冷漠、失去動力（39%）
• 容易生氣、情緒敏感（29%）
• 焦慮不安（25%）
這些情緒的變化，並不是長輩『變得愛生氣』或『個性不一樣了』，
而是大腦的變化，讓情緒比較容易波動。
為什麼了解 MCI 很重要？
因為 早期發現，就能早期介入。
在出現輕度認知障礙（MCI）的階段時，許多長者透過貼心的生活安排、適度的動腦活動，以及慢性病的良好照護，仍能長時間維持穩定，讓生活保持自在、愉悅。
這是一個能看到、能理解、能提供支持的階段。
暖心提醒：陪伴就是最好的支持
如果你注意到長輩最近有些健忘、做事慢了些，
或是情緒和以前有點不同，
那可能是大腦在悄悄告訴我們：「我現在需要一些幫忙。」
在這樣的時刻，不需要急著解釋或貼上標籤，
溫柔的理解、一起面對，再加上適時的專業評估
都能讓長輩在這段旅程中感到安心、有依靠。
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