#纖維肌痛症 #身心科醫師 #疲憊疼痛

全身痠痛、疲倦、睡不好……但檢查都「正常」？

不是公主病，而是—— 纖維肌痛症（Fibromyalgia）在悄悄擾人
有些人外表看起來好好的，但身體卻每天都在隱隱作痛。

像是—

• 「走一小段路就痠痛好幾天 」

• 「睡再久還是覺得累 」

• 「頭腦像斷線一樣，記性變差、思考變慢 」

明明很努力想撐住、想變好，
但真實的疼痛努力生活，卻很難被看見和理解。

最難的疼痛，以及不被理解的苦

研究顯示，纖維肌痛症是一種「中樞神經調節疼痛系統的失衡」，會讓大腦把原本正常的刺激，放大成疼痛訊號。

最常見的 3 大核心症狀

• 慢性廣泛疼痛——全身到處痛、按壓就痛

• 身心疲勞、沒精神——休息了也不太會好

• 睡眠困擾——淺眠、失眠、做夢多、醒來仍覺得疲累

許多人不知道的「其他常見症狀」

• 思考變慢、記憶力下降、專注困難

• 情緒波動、憂鬱、焦慮

• 反覆頭痛、偏頭痛

• 胃腸道不適、腸躁症

• 自律神經失調

• 對聲音、光線、氣味特別敏感

如果這些困擾著你或家人
有時候，並不是要「找到唯一能解決一切的方法」，而是症狀的困擾本來就需要多元治療。
不同方式一起搭配，往往比只靠一招更有效，讓生活慢慢回到能運作、能舒適的狀態。

｜ 運動 與 復健
不用激烈、不用逞強，輕量、循序、規律就能慢慢感受與看見改變。

｜ 心理治療 / 認知行為療法
協助緩解焦慮、睡眠困擾，以及長期疼痛帶來的情緒負擔。

｜專業支持與衛教
了解身體正在發生什麼、與醫療團隊一起討論，比「忍耐」有用得多

｜ 藥物
適時以低劑量藥物開始、緩慢調整，提升睡眠品質與疼痛控制
不是要瞬間不痛，而是讓日子慢慢回到能動、能笑、能自在地生活

醫師想說的話

纖維肌痛症不是「公主病」、不是「嬌氣、矯情」。
真實疼痛、疲倦與困難 是值得被理解、治療與支持。
讓生活不被疼痛綁住，有力氣、舒服地好好生活每一天。