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【孩子的身心健康，不只是體重機上的數字】─ 認識厭食症的警訊

「在我們的社會裡，常常把『瘦』當成美的標準，偶像文化也不斷傳遞『越纖細越好看』的訊息。對孩子來說，這些聲音可能慢慢變成看不見的壓力。有些孩子在遇到壓力時，就會把『控制進食』當成自己唯一能掌控的安全感。爸媽或老師可能會發現，孩子開始特別計較卡路里、常常量體重，甚至偷偷用一些極端方法想讓自己變瘦。其實，這些行為背後，可能還藏著焦慮與不安，需要我們更多理解和陪伴

▾ 厭食症可能的樣子

1. 孩子對食物種類、熱量過度在意，不吃東西、過度運動，或是失控大吃後再想辦法吐掉、排掉。
   
   

2. 總是感覺自己「太胖」，即使已經瘦到影響生理健康（像是掉髮、月經不來、注意力不集中）。
   
   

3. 用體重來評價自己，覺得「不夠瘦＝不夠好」，自我價值很低落。

» » 這些掙扎，外表不一定看得出來，但孩子心裡的壓力卻是真實存在的。

爸媽和師長可以怎麼做？

1. 傾聽孩子的想法，並嘗試理解

   當發現孩子出現過度減重或厭食的情況時，試著主動展開對話，多聽聽他內心的想法與感受。
   
   

2. 少談胖瘦，多陪伴一起健康飲食

   全家一起用餐，用陪伴取代嘮叨，營造正向的進食氛圍。
   
   

3. 尋求專業協助，讓支持更順利

   青少年本來就很重視自己的想法，有時候和爸媽的溝通不一定那麼順暢。適時尋求專業醫療的幫忙，找出原因。
   
   

暖心提醒

厭食症的成因很複雜，但只要及早尋求協助，就有機會慢慢好轉。治療的路上，爸媽和家人的陪伴，是孩子最重要的後盾。對青少年的孩子來說，能知道「我不是一個人孤單面對」特別重要。透過門診醫師的評估，並和孩子一起討論治療計畫，在安全、被支持的環境中，慢慢走向康復。