健康

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2025年8月26日

心理小處方

「焦慮,為什麼總是在夜裡來?」

「焦慮,為什麼總是在夜裡來?」

白天我們忙著工作、照顧、應對,
夜裡一安靜下來,焦慮就浮上來。
那不是你不夠堅強,而是心終於有空說話。

焦慮其實是一種信號,提醒你該停下。
而不是敵人。


小處方:

睡前 10 分鐘關掉螢幕,
用紙筆寫下「我明天再處理的事」,
然後對自己說一句:「今晚我先休息。」
有時候,允許自己休息,才是最大的勇氣。



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