2025年12月24日
醫師想跟你聊聊
總是忍不住重複檢查？你可能不是太小心，而是太害怕「不安心」
有些人出門後，總是反覆確認瓦斯關了沒、門鎖好了沒；有些人洗手一次又一次，直到皮膚乾裂，還是覺得不夠乾淨。
他們常被誤解成「太完美」、「太龜毛」，但其實，那不是挑剔，而是一種被「焦慮」綁架的掙扎。
關於強迫症，你該知道的事
強迫症不是「太愛乾淨」或「追求完美」，而是對「不確定」的極度焦慮。
那種想讓自己安心的渴望，就像薛西弗斯推巨石
好不容易讓自己覺得安全一點，下一刻又被新的「萬一」推回原點。
這不是意志力不夠，而是太努力想控制，反而讓焦慮變得更大、更重。
什麼是強迫症（OCD）？
強迫症包含「強迫思考」與「強迫行為」兩個部分。
簡單來說，就是明知道某些想法或行為沒道理，卻無法停止。
常見的狀況包括：
反覆檢查（門鎖、瓦斯、文件、訊息）
過度清潔或洗手
按一定順序排列物品
重複某些動作或念頭，只為讓自己「安心」
強迫症不是單純的「習慣」，而是一種焦慮驅動下的「被迫行為」。
越想壓抑，反而越難停下，就像腦袋裡有個不斷重播的訊息：
「再確認一次，不然會出事。」
治療可以幫忙找回「放下」的力氣
經由醫師評估、透過心理治療（例如認知行為治療 CBT）與藥物協助，
能幫助情緒調節、提升大腦穩定度，讓「放鬆」不再只是努力的結果，而是能重新被身體感受到的狀態。
此外，也可以依照個別的狀況，搭配其他治療方式，例如 深層經顱磁刺激治療（Deep TMS），透過安全、非侵入性的方式活化大腦特定區域、改善症狀。
醫師想說的話
如果你也曾被這些念頭纏住，
請記得——那不是你太挑剔，
只是你的心，太努力想要安全了。
莊醫師願陪你一起放下那顆焦慮的巨石，
讓生活重新變得柔軟、自在～
每個創傷，都曾讓人無力。
療癒不是遺忘，而是學會在傷口之後，
仍能一步一步走回屬於你的生活。
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