睡眠與情緒有關嗎？

莊偉辰醫師受邀參與「預防醫學・安睡守護」健康講座

得悅身心診所莊偉辰醫師日前受邀參與旺旺中時媒體集團舉辦之「預防醫學・安睡守護」健康講座，與多位睡眠及醫療領域專家共同分享睡眠與身心健康的重要性。

本次講座以「情緒起伏大，和睡眠有關？」為主題，從兒童青少年常見的情緒波動、注意力不集中、作息失衡及睡眠不足等現象出發，探討睡眠對大腦發展、情緒調節與學習表現的重要影響。

門診中，許多家長會擔心孩子容易生氣、早上起不來、上課恍神或長時間使用手機。然而，這些表現背後，有時與睡眠品質及作息規律息息相關。當睡眠不足或生理時鐘失衡時，不僅可能影響專注力與記憶力，也可能增加情緒波動與壓力調適困難。

睡眠不只是休息，更是大腦修復、整理記憶與調節情緒的重要時間。透過建立規律作息、減少睡前藍光刺激，以及培養良好的睡眠習慣，能為孩子的身心發展奠定更穩固的基礎。

有時候，孩子需要的不是再努力一點，而是好好睡一覺。

延伸閱讀

 媒體報導全文

第一篇｜全台每10人有1人受失眠之苦

第二篇｜莊偉辰：3方向養成孩子規律作息

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